毎日の健康習慣に。乳酸菌が「からだ想い」と言われる理由
発酵食品やサプリメントなど、さまざまな商品に使われている「乳酸菌」。
なんとなく体に良さそう…そんなイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか？
今回は、乳酸菌が“からだ想い”と言われる理由について、基本的なしくみや日常での取り入れ方をご紹介します。
乳酸菌とは？
乳酸菌とは、糖を分解して乳酸をつくる微生物のこと。
ヨーグルトやチーズ、味噌や漬物などの発酵食品をつくるときに活躍しています。
もともと人の体にも存在しており、日々の食事や生活習慣によって、そのバランスは変化すると言われています。
年齢や食生活の変化などにより、意識的に取り入れることが勧められるケースもあります。
食生活と乳酸菌の関係
人の体にはさまざまな菌がすみついており、これらのバランスが食習慣や生活環境によって影響を受けることがあります。
その中で乳酸菌は、発酵食品を通じて自然に取り入れられることが特徴です。
たとえば、発酵食品を取り入れた食生活を意識することで、毎日の食卓に“バランスを意識した選択”をプラスすることができます。
さまざまなライフスタイルに寄り添う乳酸菌
乳酸菌は、幅広い世代の方にとって親しみやすい存在です。
牛乳が苦手な方には、乳由来以外の植物性発酵食品や、手軽に摂れるサプリメントなどもあります。
生活スタイルに合わせて、無理なく取り入れられるのも魅力のひとつです。
毎日の「心地よさ」を、内側からサポート
“なんとなくスッキリしない…”
“最近バランスが乱れがちかも…”
そんなときこそ、自分の食生活や生活リズムを見直してみるタイミングかもしれません。
日々の食事の中で、乳酸菌を含む発酵食品などを意識的に選ぶことで、自分自身をいたわる時間が生まれることもあります。
まとめ｜今日からできる、やさしい習慣
乳酸菌は、食生活の中で自然に取り入れられる、やさしい選択肢のひとつです。
まずは無理なく、できることから。発酵食品やサプリメントなどを上手に取り入れながら、ご自身のペースで続けてみてはいかがでしょうか。
ドッサリズム公式ショップでは、日々の心地よい暮らしに寄り添う商品をお届けしています。
