便秘の悩みはあるけれど、お腹が痛くなるのは避けたい…。そんな方に向け、薬剤師監修の腸活ブランド「ドッサリズム」が、お腹にやさしい便秘ケアのヒントをご紹介します。なぜ腹痛が起きるのか、その仕組みから、食事や運動など今日からできる腸活習慣、そして非刺激性の食物繊維「プランタゴ・オバタ」や「酪酸菌」サプリ、健康茶といった選択肢まで。あなたに合った、無理なく続けられるすっきり習慣を見つけましょう。

■ 座りっぱなしの生活、思い当たりませんか？

長時間のデスクワークやスマホ時間。
気づけば1日ほとんど座りっぱなし…なんてこと、ありませんか？

実はこの“動かない生活”、
便秘の大きな原因になっていることをご存じでしょうか？

腸の動きは「自律神経」や「腹圧」によってコントロールされます。
筋力が低下したり血流が滞ったりすると、
腸のぜん動運動が鈍くなり、便がスムーズに動かなくなるんです。

発酵食品やサプリメントなど、さまざまな商品に使われている「乳酸菌」。
なんとなく体に良さそう…そんなイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか？

今回は、乳酸菌が“からだ想い”と言われる理由について、基本的なしくみや日常での取り入れ方をご紹介します。