お腹がスッキリしない日が続くとき、何が原因なのか。食事・水分・運動・睡眠など、見直してみたい生活習慣のポイントをわかりやすく整理しました。毎日の腸活を無理なく続けるためのヒントをお届けします。

「腸活」という言葉は知っているけれど、何から始めればいいかわからない。そんな方に向けて、腸活の基本的な考え方と、毎日無理なく続けやすい取り入れ方をわかりやすくご紹介します。

「腸活を始めたいけれど、何から始めればいいか迷っている」という方に。ドッサリズム茶（自然健康美人茶）の飲み方・アレンジのヒントと、お茶で腸活を習慣にするメリットをご紹介します。

腸活サプリの「酪酸菌」って、乳酸菌とどう違うの？そんな疑問にお答えしながら、腸活サプリを選ぶときに意識しておきたいポイントをわかりやすくご紹介します。

便秘の悩みはあるけれど、お腹が痛くなるのは避けたい…。そんな方に向け、薬剤師監修の腸活ブランド「ドッサリズム」が、お腹にやさしい便秘ケアのヒントをご紹介します。なぜ腹痛が起きるのか、その仕組みから、食事や運動など今日からできる腸活習慣、そして非刺激性の食物繊維「プランタゴ・オバタ」や「酪酸菌」サプリ、健康茶といった選択肢まで。あなたに合った、無理なく続けられるすっきり習慣を見つけましょう。

■ 座りっぱなしの生活、思い当たりませんか？

長時間のデスクワークやスマホ時間。
気づけば1日ほとんど座りっぱなし…なんてこと、ありませんか？

実はこの“動かない生活”、
便秘の大きな原因になっていることをご存じでしょうか？

腸の動きは「自律神経」や「腹圧」によってコントロールされます。
筋力が低下したり血流が滞ったりすると、
腸のぜん動運動が鈍くなり、便がスムーズに動かなくなるんです。

発酵食品やサプリメントなど、さまざまな商品に使われている「乳酸菌」。
なんとなく体に良さそう…そんなイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか？

今回は、乳酸菌が“からだ想い”と言われる理由について、基本的なしくみや日常での取り入れ方をご紹介します。