朝の“腸活習慣”、始めてみませんか？
「最近、お通じの調子がいまひとつ…」そんな声をよく耳にします。
実は、腸のリズムが乱れると、便秘だけでなく、肌荒れや疲れ、メンタルの不調にもつながることがあると言われています。
腸は“第二の脳”とも呼ばれるほど、全身の健康に深く関わっている大切な臓器。だからこそ、腸のリズムを整えることは、日々を快適に過ごすための第一歩なのです。
朝は、腸が動き出すゴールデンタイム
毎朝決まった時間にトイレに行くことは、腸に「そろそろ活動を始めよう」と知らせるスイッチになります。
そして、その前におすすめしたいのが、起きてすぐの“白湯習慣”。
コップ一杯の白湯をゆっくり飲むことで、内臓がやさしく温められ、腸に自然な刺激が伝わります。
朝食をとることも、腸のぜん動運動（食べ物を送り出すリズム）を活性化させる大切な刺激になります。
すぐに結果が出なくても、大丈夫。
腸のリズムは、毎日の習慣によって少しずつ整っていくものです。
1日で変化を感じることはなくても、1週間、2週間…と継続することで、自然と「朝スッキリできる日」が増えていきます。
大切なのは、がんばりすぎず、“ゆるやかに”習慣を続けること。
完璧を目指さず、「今日は白湯を飲めた」「今日は野菜を多めに食べられた」そんな小さな成功体験の積み重ねが、腸内環境をゆっくりと整えてくれます。
どんな食材を選べばいい？
腸にうれしい食材といえば、「発酵食品」「食物繊維」「オリゴ糖」などがよく知られています。
・納豆や味噌、ヨーグルトなどの発酵食品
・ごぼう、れんこん、きのこ、海藻などの食物繊維
・バナナや玉ねぎに含まれるオリゴ糖
これらを意識して食事に取り入れていくと、腸内の善玉菌をサポートする環境が整ってきます。
また、水分補給も忘れずに。こまめな水分摂取は、便の水分量を保つために欠かせません。
ドッサリズムが大切にしていること
私たちドッサリズムは、便秘や腸内環境に悩むすべての方に、日々の生活の中で「自然なリズム」を取り戻してほしいと考えています。
薬剤師が監修し、やさしい成分設計にこだわった製品を通じて、無理のない“腸活”のサポートを目指しています。
「くすりに頼らずに改善したい」「でも、サポートもほしい」
そんな気持ちに寄り添えるブランドでありたいと考えています。
▼ 小さな習慣が、大きな変化につながる
朝の白湯、腸にやさしい食事、軽い運動…
毎日のちょっとした積み重ねが、からだをゆっくりと整えてくれます。
ドッサリズムは、そんな“腸活生活”をやさしく後押しする存在でありたいと思っています。
