ドッサリズム通信
運動不足が便秘を招く？ 薬剤師がすすめる「スクワット×腸活」習慣
■ 座りっぱなしの生活、思い当たりませんか？ 長時間のデスクワークやスマホ時間。気づけば1日ほとんど座りっぱなし…なんてこと、ありませんか？ 実はこの“動かない生活”、便秘の大きな原因になっていることをご存じでしょうか？ 腸の動きは「自律神経」や「腹圧」によってコントロールされます。筋力が低下したり血流が滞ったりすると、腸のぜん動運動が鈍くなり、便がスムーズに動かなくなるんです。
運動不足が便秘を招く？ 薬剤師がすすめる「スクワット×腸活」習慣
■ 座りっぱなしの生活、思い当たりませんか？ 長時間のデスクワークやスマホ時間。気づけば1日ほとんど座りっぱなし…なんてこと、ありませんか？ 実はこの“動かない生活”、便秘の大きな原因になっていることをご存じでしょうか？ 腸の動きは「自律神経」や「腹圧」によってコントロールされます。筋力が低下したり血流が滞ったりすると、腸のぜん動運動が鈍くなり、便がスムーズに動かなくなるんです。
朝の“腸活習慣”、始めてみませんか？
「最近、お通じの調子がいまひとつ…」そんな声をよく耳にします。 実は、腸のリズムが乱れると、便秘だけでなく、肌荒れや疲れ、メンタルの不調にもつながることがあると言われています。 腸は“第二の脳”とも呼ばれるほど、全身の健康に深く関わっている大切な臓器。だからこそ、腸のリズムを整えることは、日々を快適に過ごすための第一歩なのです。
朝の“腸活習慣”、始めてみませんか？
「最近、お通じの調子がいまひとつ…」そんな声をよく耳にします。 実は、腸のリズムが乱れると、便秘だけでなく、肌荒れや疲れ、メンタルの不調にもつながることがあると言われています。 腸は“第二の脳”とも呼ばれるほど、全身の健康に深く関わっている大切な臓器。だからこそ、腸のリズムを整えることは、日々を快適に過ごすための第一歩なのです。
毎日をもっと心地よく。乳酸菌と始める“スッキリ習慣”
乳酸菌は、昔ながらの発酵文化にもとづいた“からだ想い”の知恵。「何かを始めたいけど、何から？」と迷っている方にこそおすすめしたい、シンプルな習慣です。 まずは、食事の中で発酵食品を意識してみたり、日々のリズムを見直してみたり。そんな小さな心がけが、毎日のスッキリ感につながるかもしれません。
毎日をもっと心地よく。乳酸菌と始める“スッキリ習慣”
乳酸菌は、昔ながらの発酵文化にもとづいた“からだ想い”の知恵。「何かを始めたいけど、何から？」と迷っている方にこそおすすめしたい、シンプルな習慣です。 まずは、食事の中で発酵食品を意識してみたり、日々のリズムを見直してみたり。そんな小さな心がけが、毎日のスッキリ感につながるかもしれません。
毎日の健康習慣に。乳酸菌が「からだ想い」と言われる理由
発酵食品やサプリメントなど、さまざまな商品に使われている「乳酸菌」。なんとなく体に良さそう…そんなイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか？ 今回は、乳酸菌が“からだ想い”と言われる理由について、基本的なしくみや日常での取り入れ方をご紹介します。
毎日の健康習慣に。乳酸菌が「からだ想い」と言われる理由
発酵食品やサプリメントなど、さまざまな商品に使われている「乳酸菌」。なんとなく体に良さそう…そんなイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか？ 今回は、乳酸菌が“からだ想い”と言われる理由について、基本的なしくみや日常での取り入れ方をご紹介します。