なぜ女性は便秘に悩みがちなの？その原因は、食物繊維や水分の不足、運動不足、ストレス、ホルモンバランスの変化など、日々の生活習慣に隠されています。

この記事では、薬剤師監修の腸活ブランド「ドッサリズム」が、便秘の主な原因を分かりやすく解説。さらに、善玉菌を育てる食事法や、こまめな水分補給、簡単な運動など、今日から無理なく始められるやさしい腸活習慣をご紹介します。すっきりしない毎日から卒業し、心も体も軽やかな自分を目指しましょう。

腸の健康を保つために欠かせないのが「食物繊維」。
なかでも、腸内細菌のエサになる発酵性食物繊維は、毎日の腸活に欠かせない存在です。
今回は、ドッサリズム乳酸菌にも配合されている発酵性食物繊維の特徴と、そのはたらきを薬剤師監修の視点からご紹介します。

便秘の悩みはあるけれど、お腹が痛くなるのは避けたい…。そんな方に向け、薬剤師監修の腸活ブランド「ドッサリズム」が、お腹にやさしい便秘ケアのヒントをご紹介します。なぜ腹痛が起きるのか、その仕組みから、食事や運動など今日からできる腸活習慣、そして非刺激性の食物繊維「プランタゴ・オバタ」や「酪酸菌」サプリ、健康茶といった選択肢まで。あなたに合った、無理なく続けられるすっきり習慣を見つけましょう。

「最近、お通じの調子がいまひとつ…」そんな声をよく耳にします。

実は、腸のリズムが乱れると、便秘だけでなく、肌荒れや疲れ、メンタルの不調にもつながることがあると言われています。

腸は“第二の脳”とも呼ばれるほど、全身の健康に深く関わっている大切な臓器。だからこそ、腸のリズムを整えることは、日々を快適に過ごすための第一歩なのです。

乳酸菌は、昔ながらの発酵文化にもとづいた“からだ想い”の知恵。
「何かを始めたいけど、何から？」と迷っている方にこそおすすめしたい、シンプルな習慣です。

まずは、食事の中で発酵食品を意識してみたり、日々のリズムを見直してみたり。
そんな小さな心がけが、毎日のスッキリ感につながるかもしれません。

発酵食品やサプリメントなど、さまざまな商品に使われている「乳酸菌」。
なんとなく体に良さそう…そんなイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか？

今回は、乳酸菌が“からだ想い”と言われる理由について、基本的なしくみや日常での取り入れ方をご紹介します。